Бросил пить не могу уснуть

Перестал пить алкоголь, а что-то изменилось?

Почему похмельный синдром провоцирует бессонницу

Основным фактором появления бессонницы можно считать состояние гиперсимпатикотонии, в этом случае в перевозбужденном тонусе пребывает вся нервная система целиком, не исключая и ту зону, которая ответственна за полноценный крепкий сон.

Врачи давно отметили, что запойный алкоголик в состоянии напряжения, тревоги и с не проходящим беспокойством находится практически всегда. Но кроме психологических и психических причин имеет место и совокупность накопленных проблем со здоровьем.

Аритмия, скачки артериального давление, жжение в районе пищевода и желудка, чувство тяжести в боку, где печень, и другая подобная симптоматика, характерная для похмельного синдрома, отнюдь не способствуют нормальному засыпанию, сну.

Но в запущенных случаях, когда вы хотите побыстрее уснуть, проверенные средства, при помощи которых вы старается обычно избавиться от подобных проблем, могут и не сработать. Так с помощью разных таблеток, понижающих давление, и абсорбентов, например, активированного угля – не всегда удается заглушить их обострение.

Так пищевая сода, полезная для промывания желудка, совсем не гарантирует, что тот уймется после этой процедуры.

Основным фактором появления бессонницы можно считать состояние гиперсимпатикотонии, в этом случае в перевозбужденном тонусе пребывает вся нервная система целиком, не исключая и ту зону, которая ответственна за полноценный крепкий сон.

Врачи давно отметили, что запойный алкоголик в состоянии напряжения, тревоги и с не проходящим беспокойством находится практически всегда. Но кроме психологических и психических причин имеет место и совокупность накопленных проблем со здоровьем.

Аритмия, скачки артериального давление, жжение в районе пищевода и желудка, чувство тяжести в боку, где печень, и другая подобная симптоматика, характерная для похмельного синдрома, отнюдь не способствуют нормальному засыпанию, сну.

Но в запущенных случаях, когда вы хотите побыстрее уснуть, проверенные средства, при помощи которых вы старается обычно избавиться от подобных проблем, могут и не сработать.

Так с помощью разных таблеток, понижающих давление, и абсорбентов, например, активированного угля – не всегда удается заглушить их обострение. Так пищевая сода, полезная для промывания желудка, совсем не гарантирует, что тот уймется после этой процедуры.

Причины возникновения бессонницы с похмелья

Причиной бессонницы является напряжение нервной системы – гиперсимпатикотония – тонус отдела вегетативной нервной системы, отвечающего за процесс преодоления критических ситуаций.

С точки зрения эволюции эта задача подразумевает активность (бегство, драка), и потому медиаторы симпатического отдела корректируют работу так называемой ретикулярной формации мозга, которая отвечает за наступление сна. Таким методом организм избавляется от сонливости.

Не медикаментозные мероприятия для улучшения засыпания

При появлении у человека очевидных сложностей при засыпании, как последствий злоупотребления спиртными напитками, можно непосредственно перед сном умеренно физически себя утомить. Для этого подходит любой разумный вид нагрузки. Но лучше всего себя зарекомендовала прогулка на свежем воздухе.

Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы (т.е. у человека нет повышенного или пониженного давления) то быстро наладить сон поле запоя помогает контрастный душ или посещение бани.

Вот действительно быстрый способ восстановления после абстинентного синдрома – но мы не рекомендуем сильно париться в бане, т.к. это экстремальные нагрузки. Достаточно просто пропотеть.

Не забывайте, перед контрарным душем, посещением сауны или бани предварительно убедиться, что артериальное давление находится в пределах нормы. Отклонения и в ту и в другую сторону — веская причина, чтобы отказаться от этих процедур.

Менее критичные требования к слабости и небольшим отклонениям кровяного давления после запойного состояния другие полезные для сна водные процедуры. Речь, конечно же, идет о принятии расслабляющей ванны.

Для пущего эффекта можно использовать средства ароматерапии успокаивающего и благоприятствующего засыпанию спектра действия. Например, масла лаванды, мелисы и ряд других, а также специальные соли для ванн очень хорошо проявляют себя и улучшают эффект от принятия ванны.

При появлении у человека очевидных сложностей при засыпании, как последствий злоупотребления спиртными напитками, можно непосредственно перед сном умеренно физически себя утомить. Для этого подходит любой разумный вид нагрузки. Но лучше всего себя зарекомендовала прогулка на свежем воздухе.

Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы (т.е. у человека нет повышенного или пониженного давления) то быстро наладить сон поле запоя помогает контрастный душ или посещение бани.

Вот действительно быстрый способ восстановления после абстинентного синдрома – но мы не рекомендуем сильно париться в бане, т.к. это экстремальные нагрузки. Достаточно просто пропотеть.

Не забывайте, перед контрарным душем, посещением сауны или бани предварительно убедиться, что артериальное давление находится в пределах нормы. Отклонения и в ту и в другую сторону — веская причина, чтобы отказаться от этих процедур.

Менее критичные требования к слабости и небольшим отклонениям кровяного давления после запойного состояния другие полезные для сна водные процедуры. Речь, конечно же, идет о принятии расслабляющей ванны.

Для пущего эффекта можно использовать средства ароматерапии успокаивающего и благоприятствующего засыпанию спектра действия. Например, масла лаванды, мелисы и ряд других, а также специальные соли для ванн очень хорошо проявляют себя и улучшают эффект от принятия ванны.

Какие таблетки нельзя принимать во время запоя

Кроме того, существуют препараты, которые помогают заснуть, действуя успокаивающе прямо на нервную систему. Среди них барбовал, димедрол, сибазон, сонапакс, глицин, амитриптилин, фенибут, и т.д. Важно понимать, что чем серьезней препарат, тем более осторожно нужно его применять.

И ни в коем случае нельзя назначать такие препараты самостоятельно, без рекомендации врача. Дело в том, что в тяжелом состоянии нужного эффекта можно добиться порой с помощью значительно повышенных доз этих препаратов, которые может рассчитать только специалист с учетом степени интоксикации, общего состояния организма больного.

Например, если при легкой бессоннице, не связанной с похмельем, выпить вечером полтаблетки амитриптилина, то первая половина следующего дня гарантированно пройдет в сонливом состоянии.

А с похмелья таких таблеток нужно выпить более пяти, пока наступит эффект. Димедрола иногда и двадцати не достаточно, а барбовала – девяносто капсул.

При этом употреблять барбовал следует с большой осторожностью, так как он вызывает привыкание.

А прием этого лекарства в больших дозах даже с малым количеством алкоголя может привести к полной неспособности передвигаться самостоятельно, пребывая при этом в полном сознании.

Проблемы с трезвым сном

Ситуация такая.
Более 15 лет употреблял пиво, почти каждый день.
В последние годы можно сказать что каждый день, при этом по многу и крепкого.
Не гнушался догнаться и более крепкими напитками, 1-2-3-4 раза в неделю.
При всем при этом на утро почти всегда огурцом, никогда в жизни не похмелялся.

Обычный сценарий попойки «вечером после работы в течение пары часов накатить баночки 4 пива», а потом по желанию шлифануть чем нить покрепче, в 11-12 ночи спать.
До зеленых соплей никогда не допивался, не валялся, не бузил. Обычно выглядел просто поддатым, правда иногда по утрам не мог вспомнить как кончился вечер.

3 раза делал перерывы по медицинским показаниям, не пил от 3-х недель до 2-х месяцев, но потом потихоньку возвращался к злоупотреблениям.
Все эти разы бросал усилием воли и не могу сказать что с каким-то трудом, просто прекращал пить и всё. Первое время даже не тянет. К помощи специалистов и лекарственных средств не обращался.
Не знаю нормально ли это, но с утра и в течение дня о спиртном и думать не хочется, более того, через день говорю себе утром «больше не пью».
Но стоит стрелке часов подойти часам к 8 вечера, как во мне просыпается «чёрт», который начинает меня умасливать формулировками типа «давай еще сегодня бахнем, а завтра всё»…

Надо ли говорить что этот «чёрт» почти всегда оказывает надо мной верх.
В общем такая вот история противостояния, для понимания общей картины.

На текущий момент из-за проблем со здоровьем (боли в правом боку, лишний вес, гипертония), я опять встал на трезвую дорожку (второй день не пью), и в очередной раз столкнулся с проблемами трезвого образа жизни.

Проблема 1. Долгу не могу заснуть.
В 12 ночи или в час ложусь спать, но засыпаю в 3-4 и то не пойми как. В голову лезут все жизненные проблемы, отнюдь не связанные с алкоголем. Проблем у меня действительно хватает, и с алкоголем я засыпал как младенец, увидев подушку, а тут никак.

Проблема 2. Снятся кошмары переходящие в явь
Почти каждую безалкогольную ночь, заснув с таким трудом просыпаюсь от того что мне кажется что комната сжимается вокруг меня или я вовсе не понимаю где нахожусь.
Иногда рисунки на постельном белье кажутся затаившимися змеями или кажется что из стен вылетают стрелы, как-то раз что-то причудилось я вскочил с кровати и порвал наволочку от подушки.

Чтобы осознать кто я и где и что это всего лишь сон/глюк мне нужно от 30 секунд до пары минут.
Учитывая тот факт что за это время помимо банального травмирования нервной системы я могу успеть натворить глупостей, я побаиваюсь этих состояний…

В предыдущие «бросания» по обоим пунктам все было точно так же, и проходило только когда я возвращался к спиртному.

В связи с вышесказанным хочу спросить совета о том, как мне нормализовать сон.
Чтобы засыпать быстро, чтобы не снились кошмары и чтобы на утро не быть деревом.

Бросил пить не могу уснуть

Среди огромного количества алкогольных напитков пиво выделяется тем, что к нему достаточно неоднозначное отношение. В сети можно найти множество материалов, описывающих как положительные так и крайне отрицательные стороны употребления этого напитка. Между тем, у некоторых любителей пива наблюдается такая проблема — они не могут заснуть, если не выпьют перед сном хотя бы бутылочку «жидкого хлеба». Для кого-то это не является проблемой, но все же стоит призадуматься — а не проявления алкоголизма ли это? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Термин «пивной алкоголизм» возник относительно недавно, большинство наркологов не признают его за отдельный вид зависимости от алкоголя (например, это отражено в отсутствии пивного алкоголизма Международной классификации болезней 10й редакции). Однако ряд исследователей приводят данные о некотором специфическом действии пивных напитков, кроме того они утверждают что «пивной алкоголизм» хоть и приводит к аналогичным нарушениям в организме что и простая зависимость от алкоголя, но лечиться намного тяжелее, у пациентов в разы чаще случаются срывы.

Исследования зависимости от пива еще длятся, но уже существуют некоторые результаты. В частности, замечено, что у зависимых людей чаще возникают нарушения сна и бессонница, которые быстро снимаются приемом напитка. Некоторые ученые пошли дальше в изучении этого патологического состояния и получили обескураживающий, по их мнению, результат: длительная бессонница при частом употреблении пива оказалась лишь предвестником более тяжелых психических нарушений.

При отказе от употребления пива, нарушения сна в первые дни сопровождались депрессией, подавленным настроением, повышенной раздражительностью. На 3-4 день более чем в половине случаев возникала картина, немного схожая с алкогольным психозом — человек мог начать неадекватно себя вести, проявлять агрессию, даже бредить и испытывать галлюцинации. Пока точно неизвестно, что явилось первопричиной такого состояния — воздействие пива на психику или последствия после длительной бессонницы.
Однако одно несомненно — частое, постоянное употребление пива приводит к нарушениям сна в виде бессонницы и поверхностного сна, который практически не дает мозгу отдохнуть.

Но нельзя сразу говорить что человек пивной алкоголик только исходя из того факта, что он перед сном пьет пиво. Как и любой алкогольный напиток, пиво в небольших дозах успокаивает нервную систему и способствует наступлению сна. Возможно, эта бессонница никак не связана с употреблением пива, а вызвана другими факторами, но оно в данном случае выступает как снотворное лекарственное средство, которое помогает человеку уснуть. Но этим методом нельзя увлекаться — все-таки это прямой путь к пивному алкоголизму.
Лучше попробовать принимать перед сном валериану, снотворные препараты или обратиться к специалисту для консультации по поводу нарушений сна.

Ну а что же делать тем, кто все-таки уже настолько зависим от этого золотистого напитка, что не может без него уснуть? Если отказ от пива вызывает сильную бессонницу, которая сопровождается депрессией — может помочь все тот же прием успокоительных и снотворных препаратов (можно использовать Корвалол, настойки пустырника и валерианы, препараты Барбовал и Валокордин). В некоторых случаях нужно просто перетерпеть период от 5 до10 дней, после чего сон, как правило, нормализуется.

При развитие тяжелой (более трех суток) бессонницы и развитии психоза необходима консультация врача-нарколога (для назначения препаратов, облегчающих абстинентное состояние) и психотерапевта (для рекомендаций, направленных на нормализацию сна).

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector