Как восстановить печень после алкоголя

Как восстановить печень после алкоголя

После длительного застолья человека часто мучает вопрос восстановления печени после спиртного. Именно этот орган сильно страдает из-за злоупотребления алкоголя. После каждого бокала высокоградусного напитка в организме начинается процесс распада спирта.

Постепенно начинают выделяться токсические вещества. Некоторая часть токсинов способна переработаться и покинуть организм совместно с мочевиной. Оставшиеся же токсины скапливаются в органе и разрушающе воздействуют на её клетки. Возможно ли восстановить печень после алкоголя?

Возможность восстановления железы

На ранней стадии алкогольной интоксикации можно добиться регрессии, если прекратить пить или хотя бы снизить количество распитого этила. Восстановится печень в данном случае самостоятельно. Происходит это следующим образом:

  • Первым делом восстанавливаются поражённые клетки. Из всех клеток останутся только те, что способны возродиться.
  • Появляются молодые клетки, которые способствуют восстановлению печени. Однако стоит понимать, что этот процесс затянется на несколько лет.
  • Увеличивается размер существующих клеток. Устранение мёртвых клеток происходит путём наращивания размерных характеристик старых клеток. Работа печени при этом не страдает.
  • Мёртвая ткань заменяется соединительной при глубоком повреждении. При этом стоит помнить, что соединительная ткань не будет участвовать в работе железы, а большое количество такой ткани приведёт к циррозу.

Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя? Необходимо принять радикальные меры для восстановления печени после длительного употребления алкоголя. Для этого следует придерживаться основных этапов. Процесс восстановления печени после длительного запоя требует радикальных мер. Важно не только помочь органу восстановить свою функциональность, но и закрепить результат.

Восстановление печени после алкоголя нужно проводить в несколько этапов:

  • Стимулируем существующие гепатоциты к восстановлению. Для этого пропиваем медикаменты, помогающие повреждённым клеткам возвращать свои функциональные способности.
  • Стимулируем рост новых гепатоцитов. Для более интенсивного роста гепатоцитов необходимо помочь излечению поражённых. На каждую поражённую клетку образует по паре новых. В случае когда новые гепатоциты не находят условия для роста поражённые клетки погибают. Вследствие этого развивается хроническая патология.

Начинать терапию нужно только после того, как токсины будут нейтрализованы полностью. Целесообразно прохождение лечения после курса реабилитации и полного исключения спиртного из своей жизни. Началом восстановления способно стать полный отказ от спиртного. Без соблюдения этого условия восстановить печень будет невозможно.

Используемые методы

Как восстановить печень после запоя? Перед восстановлением пищеварительной железы следует выбрать соответствующий тип лечения. Достичь терапевтического эффекта можно следующими путями:

  • медикаментозным методом;
  • соблюдением диетического питания и полным исключением спиртосодержащих напитков;
  • с помощью народных средств.

Правильно питаясь и используя народные методы терапии можно восстановить печень при лёгком и среднем поражении. Если степень поражения железы считается серьёзной, то понадобится ещё и медикаментозная терапия.

Как восстановить печень после употребления алкоголя?

Восстановление печени после алкоголя является необходимым мероприятием, благодаря которому можно не только оздоровить поврежденные гепатоциты, но и предупредить их дальнейшее разрушение.

Влияние алкоголя

Во время злоупотребления спиртными напитками организм человека подвергается воздействию этилового спирта. Это токсические соединения, которые даже в маленьких дозах негативно воздействуют на организм человека и на печень, в частности. Печень после алкоголя вынуждена работать в усиленном режиме, поскольку именно этот орган отвечает за нейтрализацию токсических соединений и очищение организма от продуктов их распада.

Если спиртные продукты выпивают в небольших дозировках, выведение их происходит намного быстрее, чем при превышении доз. Уже спустя несколько дней показатели органа приходят в норму. Если запой длительный, это чревато в будущем развитием недостаточности печеночной функции, соответственно работа естественного фильтра нарушается. При алкогольной зависимости происходит постоянное разрушение гепатоцитов, а функции органа не восстанавливаются самостоятельно. На фоне ослабленности резистентности печени происходит развитие различных патологических процессов, лечение которых обычно длительное и трудное.

Во время злоупотребления этанолосодержащей продукцией отмечается отрицательное воздействие на ткани и клетки головного мозга. Спиртные напитки разжижают кровяную жидкость, негативно влияет на евстахиевые трубы и вестибулярный аппарат, за счет чего опьяневший человек ощущает головокружение. При длительном запое происходит постепенное отмирание клеток головного мозга, чем продолжительнее человек употребляет алкоголь, тем интенсивнее степень поражения клеток после воздействия алкоголя.

При алкогольной зависимости постепенно происходит атрофия нейронов. Восстановление печени с помощью нетрадиционных методов и различных народных рецептов нецелесообразно, поскольку в данном случае регенерация будет незначительной, поэтому лучше проводить восстановление с помощью медикаментозных средств.

При длительном запое рекомендуется не употреблять сразу же какие-либо восстанавливающие средства, а вначале очистить кровяную жидкость, нейтрализовать воздействие токсинов в организме. При злоупотреблении спиртными напитками понадобиться целая программа, направленная на восстановление, благодаря чему можно не только восстановить гепатоциты, но и предупредить их дальнейшее поражение.

Сколько восстанавливается печень

Если бросить пить, сколько восстанавливается печень после запоя? За сколько времени восстанавливается поврежденный орган? Механизм регенерации органа после длительного запоя имеет свои особенности:

  1. Регенерация пораженных печеночных клеток. Не все гепатоциты обязательно могут поражаться и отмирать. Некоторые из них даже после продолжительного запоя еще способны к самостоятельному восстановлению и к дальнейшему выполнению своих функций.
  2. Образование новых клеток. Каждый отмерший гепатоцит замещается новым либо несколькими. Такой тип регенерации является самым длительным и наиболее незначительным. Общий процесс восстановления может занять длительное время, даже при благоприятных условиях. Поэтому даже после отказа от употребленного ранее спиртного быстро восстановить организм после алкоголя не получится.
  3. Уже имеющиеся гепатоциты начинают увеличиваться в размерах. Такой механизм восстановления является резервным, печень его использует в той ситуации, если не получается образовать молодые клетки. Уже имеющиеся клетки начинают увеличиваться в объеме, замещая ранее отмершие. Такая мера является только временной. Если условия благоприятные, старые клетки начинают постепенно замещаться молодыми, если же употребление алкоголя продолжается, развивается алкогольный гепатит, цирроз.
  4. Процесс замещения поврежденных гепатоцитов соединительными тканями в самом органе. При неблагоприятных условиях восстановление не происходит вовсе. Итогом становится процесс полного перерождения тканей. Вместо пораженных участков появляется заместительная ткань, орган не способен выполнять свои функции, продолжает разрушаться после употребленного алкоголя и длительного запоя. Если не отказаться срок развития дальнейшего цирроза значительно сокращается.

Срок регенерации органа длительный. Для того, чтобы реабилитация была полноценной, важно соблюдать очень важные условия: наладить рацион питания, полностью отказаться от пагубного влияния, обязательное является медикаментозная терапия – прием гепатопротекторов, сорбентов, эссенциальных фосфолипидов, которые помогут восстановить орган и его функции. Сроки регенерации клеток обусловлены многими факторами после полного отказа от алкоголя: возрастная категория, общее состояние организма, продолжительность злоупотребления спиртными, дозировками напитков.

Печень способна регенерировать сама в течение определенного временного промежутка, если человек откажется от пагубного пристрастия. Способности к регенерации у органа высокие, поэтому при систематическом злоупотреблении недлительный период времени, он может восстанавливать свои функции в течение нескольких месяцев при условии ведения здорового образа жизни, правильного питания и употребления назначенных доктором лекарственных препаратов. А если имеются тяжелые, но обратимые повреждения органа, на регенерацию понадобиться не несколько дней, а два года.

Если употребление этанола длительное, печень должна долго регенерировать, и не всегда она может сделать это самостоятельно.

Как восстановить печень после алкоголя

Как восстановить печень после алкоголя? Такой вопрос является актуальным для людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь. Как очистить печень после длительного употребления алкоголя, может решать только квалифицированный специалист после того, как оценит состояние пациента и степень поражения его внутренних органов.

Нужно помнить, что любое лекарство после алкоголя должно назначаться только доктором, самостоятельно не рекомендуется использовать препараты. Параллельно с тем, чтобы восстановить печеночное состояние при алкоголизме, очень важно поддержать гепатоциты. Предварительно проводится очистка тканей от токсинов, особенно в том случае, если присутствует отравление после алкогольной интоксикации (если пьют много при затяжных запоях).

После очистки можно подлечить поврежденные клетки, наладить процессы их жизнедеятельности. На помощь придет средство с расторопшей в составе – карсил, силимар, гепабене. Дополнить терапию можно с помощью комплекса гепа-мерц. Такое лечение – лучшее при интоксикации, поддерживает запойного человека, помогает вернуть силы и полечить печень, восстановить ее работу.

Исправить ситуацию в том случае, если время действия спирта было длительным, сложно, поскольку на месте пораженных и отмерших гепатоцитов уже имеются рубцовые ткани. В таком случае только длительное ведение здорового образа жизни и медикаментозная терапия способна помочь. Любые лекарства не рекомендуется принимать самостоятельно, лучше обратиться к доктору и пройти обследования, только после этого назначается правильный алгоритм и препараты, которые помогают вернуть здоровье.

Если человек продолжает употреблять спиртные напитки, вначале понадобиться излечиться от пагубного пристрастия, поскольку в противном случае никакая медикаментозная терапия не принесет желаемого результата.

Как помочь в каждом конкретном случае, решает только врач. Чтобы пропить любое лекарство, для начала следует определить степень поражения органа. Назначается комплексная терапия для восстановления функции естественного фильтра. Способ определяется в каждом конкретном случае.

Медикаментозная терапия

Какой именно алгоритм лечения подойдет, в каждом конкретном случае подбирает врач, в зависимости от состояния пациента и от степени поражения органа. Существуют хорошие препараты при алкогольной интоксикации и для ускорения регенерации тканей печени.

Если человек ранее страдал пьянством, эффективными употреблении препаратов являются следующие лекарства:

  1. Для чистки и проведения дезинтоксикации организма подойдет лекарство фан детокс. Под его воздействием орган очищается, клетки можно возобновить, все функции налаживаются. Отзывы многих врачей и пациентов говорят об эффективности данной таблетки.
  2. Лив 52 – действенный препарат, в составе содержит компоненты растительного происхождения. Показан при продолжительном пьянстве и алкогольной интоксикации. Очищает клетки, помогает успокоить воспаленные ткани, нормализует процессы метаболизма.
  3. Гептрал. Является гепатопротектором, оказывает широкий спектр действия. Клетки восстанавливаются после развития заболеваний хронического характера, очищаются от токсических веществ.
  4. Карсил. В состав входит вытяжка из лекарственного растения – расторопши. Побочные эффекты после употребления практически не отмечались. Целесообразно использовать для лечения хронического алкоголизма.
  5. Эссенциале форте. Является отличным средством, которое помогает быстро восстановить пораженные ткани. Входящие в состав лекарства, эссенциальные фосфолипиды обладают способностью встраиваться в состав гепатоцитов. Целесообразно назначать, если имеются сильно выраженные повреждения печеночных структур.

Народная медицина

Народные средства для лечения и восстановления являются только дополнительными в составе комплексной терапии. С их помощью можно почистить гепатоциты и очистить организм от токсических соединений. Для ускорения процесса регенерации рекомендуется ежедневно употреблять столовую ложку меда натощак перед завтраком, обедом и ужином. Также эффективными являются лекарственные травы – сок лопуха, лимонный сок.

Эффективными являются овсяные хлопья. Но такие восстанавливающие методы полезно применять только на начальных этапах патологических процессов. Если интоксикация серьезная, проводятся длительные и комплексные меропрития.

Профилактика и диета

Немаловажным условием для эффективности восстановления печени после длительного употребления этанолосодержащей продукции является соблюдение определенных правил и врачебных назначений:

  1. Все блюда должны быть приготовленными только на пару (можно использовать пароварку или мультиварку). Такая диета помогает восстанавливаться поврежденным клеткам, налаживает функции органов пищеварительной системы.
  2. Важно следить, чтобы меню было сбалансированным.
  3. Питание должно быть дробным – часто, но маленькими порциями.
  4. Не употреблять чрезмерно горячие или холодные блюда.
  5. Соблюдать питьевой режим – пейте профилактики не менее двух литров чистой воды без газа в течение дня. Благодаря употреблению большого количества жидкости, токсические соединения будут выводиться из организма намного быстрее.
  6. Не пренебрегать овощами и фруктами, фрешами.

Очень важно полностью прекратить употребление спиртной продукции, вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания. В противном случае все мероприятия окажутся неэффективными.

Как восстановить печень после длительного употребления алкоголя и праздников?

Как восстановить печень после употребления алкоголя

Содержание статьи:

  1. Необходимость восстановления
  2. Как восстановить
    • Таблетки
    • Очищающие препараты
    • Лекарства для защиты печени
    • Народные средства
    • Питание

  3. Профилактика

Восстановление печени после употребления алкоголя — это то, что требуется сделать в первую очередь, ведь именно она принимает на себя самый сильный удар токсинами спирта. Эффективное ее лечение позволит человеку быстрее вернуться к здоровому образу жизни и защитить себя от опасных заболеваний — гепатитов, цирроза, рака.

Необходимость восстановления печени после алкоголя

При употреблении алкогольных напитков в организм поступает этиловый спирт, который даже в малых дозах отравляет его. Печень же вынуждена нейтрализовать токсины, образующиеся в результате распада этого вещества, сокращая тем самым свои жизненные ресурсы.

Естественно, так продолжаться долгое время не может, и рано или поздно этот столь важный орган просто перестает самовосстанавливаться. В результате его ткань перерождается, в ней происходят патологические и необратимые изменения.

При постоянном злоупотреблении спиртным почти всегда развиваются жировой гепатоз, гепатиты разных видов, цирроз, и при отсутствии лечения этих заболеваний все нередко заканчивается тем, что недуги принимают злокачественный характер. В этом случае сделать что-то уже будет очень сложно, поэтому позаботиться о своей печени необходимо заранее.

Как восстановить печень после употребления алкоголя

В первую очередь следует пересмотреть свое меню, навсегда отказаться от спиртных напитков, по возможности убрать из жизни сигареты. Но одно это не поможет, нужно еще и провести медикаментозное лечение — принимать очищающие, восстанавливающие и укрепляющие печень медицинские препараты. Не стоит списывать со счетов и гомеопатию с народными средствами.

Восстанавливающие таблетки для печени после принятия алкоголя

Не обойтись тут без гепатопротекторов, положительно влияющих на функции пострадавшего органа. Они защищают его клетки от каких-либо повреждений, запускают процесс их регенерации и не дают им замещаться соединительной тканью. Если болит печень после алкоголя, очень важно, чтобы в составе этих таблеток были различные аминокислоты и витамины, особенно B9 и B6.

Среди таких медикаментов наиболее известны следующие:

    Дарсил. В одной упаковке находится 100 табл., которые принимают по 1-2 шт. после еды трижды в день. Этот препарат не подходит при беременности и индивидуальной непереносимости силимарина, при язве и гастрите желудка в стадии обострения. В среднем лечение длится 3 месяца.

Куперс Нео. Это БАД в виде капсул, которых в одной упаковке находится 60 шт. Их необходимо принимать по одной штуке дважды в день, запивая большим количеством воды, делать это нужно во время завтрака и ужина. Препарат создан на основе натуральных ингредиентов — артишока посевного, фенхеля и расторопши пятнистой. Минимальная длительность лечения — 30 дней. Противопоказаниями к его назначению являются лактация, желчнокаменная болезнь, беременность.

Карсил. Препарат выпускается в блистерах, которых в упаковку вкладывается 8 шт. В каждом из них находится по 8 драже с силимарином, покрытых оболочкой из желатина. Они улучшают структуру печени, нормализуют клеточный обмен, понижают уровень билирубина в крови. Их употребляют по 1-2 шт. за один раз трижды в день, лечение проводят 3 месяца.

Фосфоглив. Это капсулы на основе фосфолипидов, которые необходимо принимать 2-3 раза в день по 1-2 шт. Их нельзя разжевывать, а нужно запивать водой во время приема пищи. В некоторых случаях возможно проявление побочных эффектов в виде тошноты, изжоги, вздутия живота. Более-менее приличные результаты удастся увидеть через 3-6 месяцев.

  • Di Guard nano. Это еще один полезный БАД, способствующий очищению организма от токсинов, снижению нагрузки на печень и ее восстановлению. Для этого рекомендуется принимать по одной капсуле в день, запивая их водой. Лечение следует проводить на протяжении одного месяца, после чего на 2 недели нужно сделать перерыв.
  • Очищающие препараты для печени после употребления алкоголя

    Эти средства помогут вывести из организма токсины, с которыми не может справиться больная печень. Таким образом, нагрузка на нее снизится и запустится процесс восстановления этого органа. Среди всех препаратов медики рекомендуют обратить особое внимание на те, которые содержат фосфолипиды, различные витамины, растительные компоненты, в первую очередь расторопшу. Эти лекарства назначаются одновременно с восстанавливающими препаратами, поскольку они должны работать в связке.

    Высокую эффективность показывают следующие медикаменты:

      Легалон 140. Это часто рекомендуемое к употреблению лекарство для печени после алкоголя имеет натуральное происхождение, в его основе лежат биологически активные компоненты в виде экстракта расторопши, силимарина и др. Оно оказывает антитоксическое и гепатопротекторное влияние, помогает ускорить процесс детоксикации организма. Средство представлено капсулами, которые необходимо пить по 1 шт. трижды в сутки.

    Силимар. Главным действующим компонентом здесь является расторопша, в качестве вспомогательного используется стеарат магния, картофельный крахмал и лактоза. В комплексной терапии принимают по 1 табл. трижды в день за 30 минут до еды, курс лечения растягивается на 30 дней.

    Резалют. Это очередной эффективный гепатопротектор для укрепления клеток печени, ее очищения, улучшения защитных свойств и восстановления. Препарат натурален, сделан из фосфолипидов соевого молока, глицерола, очищенного соевого масла и витамина Е. Принимают таблетки по 2 шт. в день перед едой, если нет каких-либо других рекомендаций врача, курс длится около одного месяца.

    Гепабене. Это довольно известный и широко разрекламированный препарат в виде капсул. В них содержится экстракт сушеной расторопши, оксид железа, целлюлоза микрокристаллическая и мн. др. Инструкция предписывает принимать их по 1 шт. трижды в сутки, максимально допустимая доза — 6 капсул. Курс определяет врач, но в среднем он равен месяцу, в зависимости от сложности положения пациента.

  • Гепа-Мерц. Это лекарство актуально при повышенном содержании в крови аммония и холестерина. Оно выпущено в порошке, который требуется разводить в воде или любой другой жидкости и выпивать за один раз вечером в течение месяца.
  • Хорошим аналогом всем приведенным выше препаратам будет чистый экстракт расторопши. Он может выпускаться как в виде порошка, так и в таблетках.

    Лекарства для защиты клеток печени

    Они должны являться лишь дополнением к другим препаратам. Главная их цель — защитить клетки печени от разрушения, укрепив их мембрану.

    Здесь отлично себя проявил Гептрал, основным компонентом которого является аминокислота адеметионин. Выпускается препарат в таблетках для перорального применения, пьют их по 1 шт. дважды в день в течение примерно месяца.

    Довольно хорошо помогает и Адеметионин в виде таблеток, улучшающих показатели функций печени. Он понижает уровень метионина в плазме крови и увеличивает количество цистеина и глутамина, что говорит о восстановлении обменных процессов. С этой целью необходимо пить по 2-4 таблетки в сутки между основными приемами пищи, для нормализации состояния потребуется около месяца.

    Лечение печени после приема алкоголя народными средствами

    Как и в случае с очищающими препаратами, акцент здесь лучше всего делать на расторопше, известной своими сильными антитоксическими свойствами. На ее основе готовят разные настои и отвары, которыми можно дополнять медикаментозные препараты, приведенные выше. Это средство допускается использовать как в целом виде, так и в измельченном, для чего его перемалывают на мясорубке.

    На 50 г этого ингредиента требуется брать 200 мл воды. Состав следует настаивать сутки в теплом месте, после чего его процеживают и выпивают по 20 мл дважды в день до еды.

    Вот еще несколько рецептов эффективных средств:

      С ромашкой аптечной. Залейте ее кипяченой, но не горячей водой, на 80 г этой травы понадобится 350 мл жидкости. После этого составу нужно дать постоять под крышкой примерно 12 часов. Затем его следует процедить через сито и пить по 5 ст. л. каждое утро натощак.

    С репешком. Нужны именно соцветия, а не стебли и листья. Залейте этот ингредиент (3 ст. л.) кипяченой водой, желательно дистиллированной (150 мл). Смесь должна настояться 2-3 часа, после чего можно ее употреблять по 2 ст. л. перед завтраком.

    С рыльцами кукурузы. Они нужны сушеные, в количестве 5 ст. л. на 500 мл воды. Смешайте два этих ингредиента, выдержите сутки в теплом месте, процедите смесь и употребляйте ее по 30 капель дважды в сутки в чистом виде перед едой.

    С чайными травами. Можно использовать липу, мяту и мелиссу, которые на рынке наиболее доступны. Их смешивают в равных количествах и заливают кипяченой водой, которой требуется 200 мл на 50 г массы. Чай необходимо настаивать перед употреблением минут 10 и выпивать на завтрак каждое утро. Он обладает мощным абсорбирующим, тонизирующим и укрепляющим эффектами, которые отражаются на печени самым благоприятным образом.

    С овсом. Это наиболее популярное и эффективное народное средство. Для его приготовления этот ингредиент (100 г) необходимо промыть, замочить на полдня и отварить. После этого его следует процедить, смешать с березовыми почками (30 г), лимонным соком (20 мл) и медом (2 ст. л.). Этой смеси нужно съедать по 2 ст. л. натощак каждое утро в течение минимум месяца.

  • С оливковым маслом. Его (50 мл) необходимо смешать с маслом льна и расторопши, которых нужно по 10 мл. Этот состав выпивают по 2 ст. л. на пустой желудок.
  • Восстановление печени народными средствами будет проходить быстрее, если в дополнение к ним время от времени делать очистительную клизму.

    Питание для восстановления печени после алкоголя

    Следует исключить все сладости, жирную, жареную, слишком соленую, острую и кислую пищу. Не должно возникать и мысли ни о каких газированных напитках, мучных изделиях и специях. Готовить еду нужно на пару или в духовке, допускается употребление тушеных блюд. Перерыв между приемами пищи делается максимум на 3 часа.

    Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, на 50% в сыром виде. Больше всего полезна зелень — сельдерей, укроп, петрушка, листья салата. Лучше готовить из них зеленые коктейли, которые необходимо пить натощак.

    Следует присмотреться к брокколи, цветной и белокочанной капусте, зеленому горошку, болгарскому перцу. Помогут и помидоры, оказывающие мощное антитоксическое влияние.

    Очень нужны и разные ягоды, лидерами среди которых по пользе для печени являются смородина, голубика и черника. Не менее полезными будут арбузы, вымывающие из крови все шлаки.

    Особое внимание следует уделять водному режиму, пить нужно не менее 1,5 л чистой воды. Соки, обычные чаи и другие напитки сюда не включаются — от них лучше вообще отказаться, оставив только каркаде, цикорий, зеленый чай, настой шиповника и прочих трав. В дополнение можно включить в меню натуральный яблочный, томатный и гранатовый соки без сахара, которые отлично выводят токсины из организма.

    Профилактика печени после принятия алкоголя

    Во избежание ухудшения состояния необходимо один раз в 1-2 недели проводить разгрузочные дни — кефирные, гречневые, арбузные, творожные и т. д. Не менее эффективным окажется однодневное голодание раз в 2-3 месяца.

    Естественно, любые виды алкоголя остаются под запретом, следует придерживаться здорового питания — употреблять, как и во время восстановления, больше свежих фруктов, овощей, ягод и зелени.

    Нужно не забывать время от времени пропивать витаминно-минеральные комплексы. На рынке очень известны препараты «Витаспектрум» и «Алвитил», которые следует принимать внутрь по 2 табл. в сутки за один раз вечером. Если речь идет о сиропе, то его пьют по 3 ч. л. в течение двух недель.

    Очень важно вести здоровый образ жизни, включающий в себя как можно больше физической активности. Обратите особое внимание на йогу, предлагающую довольно эффективные восстанавливающие асаны — шалабхасана, дханурасана, ардха матсиендрасана и уштрасана. Они улучшают кровообращение в печени, запускают процессы очищения и самовосстановления организма.

    Далеко не последнюю роль играет свежий воздух, необходимо чаще гулять на улице и регулярно проветривать помещение. Оставаться здоровым поможет и плавание, и езда на велосипеде, и бег, во время которых дыхательная система активно работает.

    Как восстановить печень после приема алкоголя — смотрите на видео:

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector