Как выйти из алкогольной депрессии

Депрессия после алкоголя

Алкогольная депрессия явление довольно распространенное при продолжительном употреблении алкоголя. Практически у половины людей, страдающих алкоголизмом, случались приступы посталкогольного расстройства. В запущенных формах без помощи специалиста справиться с проблемой весьма затруднительно. Существует ошибочное мнение, то спиртные напитки помогают избавиться от плохого настроения, снять стресс и наладить контакт. Депрессия возникает при длительном употреблении горячительного и является осложнением заболевания алкоголизм.

Чем опасна алкогольная депрессия

Посталкогольная депрессия по своей значимости занимает одно из главных мест в иерархии психологических расстройств. Аффективное состояние является наиболее частой причиной попыток суицида. Психическое неуравновешенное состояние накаляет и так нестабильную обстановку в семье, где живет алкоголик. Алкоголизм и депрессия в совокупности провоцируют рецидивы заболевания, так как после отказа от алкоголя у человека проявляется невроз, резкая смена настроения, раздражительность. Все эти симптомы толкают снова взяться за стакан в надежде избавиться от неприятных ощущений.

С научной точки зрения доказано, что под влиянием этанола, в организме наступает дефицит гормона серотонина, необходимого для нормального функционирования головного мозга и нервной системы. Так же этанол, поступая в организм, провоцирует повышенную выработку гормона норадреналина, известного как «гормон агрессии». Через некоторое время после алкоголя в больших количествах наступает апатия, слабость, безразличие. Чем дольше длятся эти процессы, тем большая вероятность возникновения депрессивного состояния.

Любые спиртные напитки являются провоцирующим фактором возникновения многих психических заболеваний: после недолгого состояния эйфории наступает посталкогольная депрессия. По статистике депрессия после запоя чаще всего возникает у людей после 35 лет, когда происходит интоксикация этиловым спиртом организма. Врачи отмечают у пациентов наркологических клиник мысли о ненужности обществу, идеи самоуничтожения и суицида. Как выйти из алкогольной депрессии, поможет разобраться только опытный психотерапевт.

Виды и симптомы алкогольной депрессии

Аффективное расстройство развивается довольно медленно. В начале, наблюдаются кратковременные перепады настроения и незначительный упадок физического состояния. Основными симптомами алкогольной депрессии являются:

  • Постоянное подавленное состояние, плохое настроение;
  • Снижение двигательной активности;
  • Заторможенность реакции;
  • Снижение умственной деятельности.

Условно алкогольное расстройство можно разделить на два вида:

  • Депрессия после пьянки возникает уже на следующий день после застолья. Человек испытывает стыд за прошедший день, его одолевает подавленность, угрюмость. Лечение алкогольной депрессии в этом случае не требуется и через пару дней все проходит само по себе.
  • Второй вариант уже не кажется таким простым. Посталкогольная депрессия развивается после продолжительного употребления спиртных напитков. Обычно она возникает после того, как алкоголик решил раз и навсегда прекратить пить. Родственники и не подозревают, что у физически здорового человека внутри происходит трагедия, он глубоко несчастен и не может справиться с так называемой «мягкой» депрессией. Симптомы у больного в этом случае следующие: отсутствие интереса к жизни, вялость, однообразие и пресность происходящего вокруг.

Симптомы и лечение посталкогольного расстройства во много схожи с признаками невротической депрессии. Кроме физической вялости, заторможенности и плохого настроения, у больных наблюдается частая слезливость, подавленность, необоснованная тревога. Таким людям еще сложнее бросить пить, чем обычным алкоголикам. Ведь именно горячительные напитки позволяют хоть на время улучшить свое настроение. Депрессия при отказе от алкоголя первый признак возобновления запоя.

Возникновению посталкогольного психического расстройства способствуют следующие факторы:

  • В результате длительного применения алкоголь вызывает негативное воздействие токсинов на головной мозг;
  • Ухудшение метаболизма;
  • Сбой в работе центральной нервной системы;
  • Депрессия возникает на фоне скопившихся проблем, вызванных употреблением спиртных напитков.

Как показывает практика, регулярное употребление горячительного постепенно расшатывает нервную систему, при этом, не снимая груза проблем, а лишь увеличивая их. Постоянные возлияния подготавливают почву для нервных заболеваний, таких как посталкогольная депрессия. Даже небольшая ссора способна вызвать неадекватную реакцию, ухудшение настроения и агрессию. Человек в таком случае старается заглушить весь негатив очередной дозой спиртного, что в свою очередь вызывает еще большее раздражение, недовольство собой и окружающими. Возникает порочный круг. Таким образом, связь между регулярным употреблением алкоголя и алкогольным расстройством очевидна.

Способы избавления от посталкогольного расстройства

Что делать, чтобы избавиться от гнетущего состояния после очередного застолья? Этот вопрос наиболее часто звучит на приеме у нарколога и психолога. Резкое прекращение употребления алкоголя при депрессии – это не выход, в этом случае возможны нежелательные последствия для психики. Из подобного состояния нужно выходить плавно, с минимальными потерями, и желательно под контролем специалиста.

Лечить алкогольное расстройство необходимо комплексным методом, который включает в себя:

  • Медикаментозная терапия. С помощью антидепрессантов больного выводят из подавленного состояния, процедура продолжается до первых положительных результатов лечения.
  • Немедикаментозное лечение. По окончании курса приема антидепрессантов, больному назначаются индивидуальные или групповые занятия с психологом. С их помощью пациент должен научиться заново получать удовольствие от жизни без алкоголя. Сколько продлятся такие занятия, решает лечащий врач, исходя из результатов психологической помощи.
  • Физиопроцедуры. Ослабленный алкоголем организм требуется в восстановительных процедурах. Укрепляющий массаж, лечебные ванны и другие физиопроцедуры способствуют повышению иммунитета, укреплению нервной системы и общего состояния организма.

Не всегда человек, злоупотребляющий спиртными напитками, признает у себя присутствие заболевания. В этом случае так важна помощь и поддержка близких, которые должны помочь больному справиться с недугом. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов выйти из ситуации с наименьшими потерями. Обычно курс лечения расстройства проводится в стационаре под наблюдением врачей, и занимает не менее трех недель. Избавиться от алкогольной депрессии возможно только при личном желании пациента, действуя против силы больного, результата добиться невозможно.

Как самостоятельно выйти из подобного состояния

Психологи дают несколько советов, как без помощи врачей избавиться от посталкогольного расстройства:

  • В первую очередь должно присутствовать желание полностью изменить свою жизнь. До тех пор, пока человек не решит для себя, что жить в таком состоянии дальше невозможно и нужно что-то менять, о самостоятельном избавлении от недуга не может быть и речи.
  • Полностью поменять рацион питания. Нужно попробовать новые блюда, напитки, возможно, они внесут разнообразие в повседневный прием пищи и помогут вкусовым рецепторам постепенно забыть вкус спиртных напитков.
  • Использование рецептов народной медицины в качестве успокаивающих средств. Отвары и настойки из валерьяны, пустырника, боярышника помогут успокоить нервную систему, наладить ночной сон.
  • Занятия спортом. Регулярные физические упражнения помогут отвлечься от мыслей об алкоголе и привести свое тело в порядок.
  • Прогулки на свежем воздухе. Нужно совершать постоянные прогулки в парках, скверах или лесу в любую погоду. Свежий воздух активирует работу головного мозга и улучшает настроение.
  • Новые увлечения и занятия просто не оставят времени на размышления о спиртных напитках.
  • Четкий распорядок дня. Каждая минута будет проведена с пользой и времени мысли о времяпровождении в компании с бутылкой просто не останется.

Для того, чтобы появилась алкогольная депрессия не обязательно пить каждый день по бутылке водки или уходить в недельные запои. Иногда чтобы возникло подобное состояние, достаточно ежедневно принимать алкоголь в небольших, казалось бы, безопасных количествах. Появление любого провоцирующего фактора может вызвать посталкогольного расстройство.

Вопрос, почему после пьянки депрессия, не дает покоя многим людям, ведь алкоголь наоборот повышает настроение и раскрепощает. Это одно из заблуждений о свойстве алкоголя. Длительные запои вызывают раздражительность, ненависть к окружающим за попытки осуждения, подавленность. Бороться с этим состоянием нужно обязательно, и чем раньше приступить, тем больше шансов полностью избавиться от подобного состояния.

Лечение лучше проводить под наблюдением врача в стационаре, при этом поддержка родственников только ускорит процесс. Смена обстановки, появление новых занятий и увлечений помогут избавиться от тягостных мыслей и желания вновь прикоснуться к спиртному.

Почему возникает депрессия после употребления алкоголя?

Люди, которые любят выпить, не раз сталкивались с депрессией после алкоголя.

Она проявляет себя по-разному, в зависимости от количества и крепости выпитого, индивидуальных особенностей организма и психики, но всегда создает дополнительный дискомфорт при похмелье и способна подтолкнуть некоторых людей пить еще, чтобы смягчить состояние.

Список лучших развивающих фильмов вы найдете на нашем сайте.

Общая информация

Депрессии, которые связаны с приемом алкоголя, бывают не только при похмелье.

Их можно разделить на:

  1. Похмельные. Наблюдаются у людей, которые выпили слишком много алкоголя, возникают при похмелье, со временем проходят самостоятельно, когда организм выведет продукты распада.
  2. Депрессии при отказе от алкогольных напитков. Возникают у людей, которые имеют алкогольную зависимость и пытаются от нее избавиться. Порядка 20-60% алкоголиков страдают разными видами депрессивных состояний, которые обостряются после отказа от алкоголя, поскольку тот был длительное время средством, позволяющим забыться, временно отстраниться от симптомов депрессии, а по-другому справляться с ней они не умеют и не всегда хотят. Также влияние оказывает хроническая алкогольная интоксикация.

В организме человека существует множество видов гормонов, которые влияют на настроение, самочувствие, вызывают определенные эмоциональные состояния и регулируют ряд важных процессов в организме.

Настроение человека зависит от выработки следующих гормонов:

  • эндорфины;
  • дофамин;
  • серотонин;
  • окситоцин;
  • адреналин;
  • норадреналин;
  • вазопрессин;
  • кортизол.

Алкоголь способен влиять на выработку некоторых из них, поэтому его относят к депрессантам, то есть веществам, которые вызывают депрессивные состояния.

Мозг человека защищен гемато-энцефалическим барьером, поэтому, если в организм попадают ядовитые вещества, они воздействуют прежде всего на другие органы и системы, а мозг страдает умеренно либо не страдает совсем.

Но существует ряд наркотических веществ, которые легко просачиваются сквозь этот барьер, и к ним относится этанол — главная составляющая любого алкогольного напитка и других жидкостей, которые люди могут пить для достижения опьянения (спирт, аптечные спиртовые настойки, одеколоны).

Когда этанол попадает в мозг, он запускает выработку серотонина — гормона, влияющего на появления чувства счастья, расслабленности, удовольствия.

Параллельно этот гормон выполняет ряд других функций и также способен влиять на формирование зависимости от алкоголя, если его в организме находится слишком много.

Это связано с тем, что он повышает активность другого гормона удовольствия — дофамина. Когда количество алкоголя в организме уменьшается, падает и уровень серотонина, уменьшается настроение, поэтому человеку хочется выпить еще.

Помимо этого, этанол повышает выработку норадреналина. Поэтому, когда воздействие алкоголя уменьшается, человек ощущает апатичность и заторможенность.

Алкоголь не может помочь выйти из депрессии и, напротив, значительно усугубляет состояние человека, который принимает его регулярно в надежде почувствовать себя лучше.

Депрессия — подходящий фундамент для развития разного рода зависимостей, включая алкогольную, и для выхода из такой депрессии потребуется очень много усилий, потому что нужно будет лечить не только психическое расстройство, но и алкоголизм.

Также алкоголь нельзя употреблять параллельно с антидепрессантами, поскольку это увеличивает вероятность появления побочных эффектов и снижает результативность препарата.

Алкоголь в принципе нельзя совмещать с приемом лекарственных средств, так как он совместно с лекарством создает огромную нагрузку на печень.

О симптомах и лечении бреда ревности у мужчин читайте здесь.

О взаимодействии алкоголизма и депрессии в этом видео:

Причины упадка настроения при отказе от выпивки

Основные причины развития депрессивных состояний либо усугубления тех, которые существовали ранее, при отказе от алкогольных напитков:

  1. Психологическая зависимость от алкоголя. Человек, длительное время употреблявший алкоголь, привыкает использовать его в качестве средства от плохого настроения, депрессии, тревоги, плохого самочувствия (нередко спровоцированных самим алкоголем). Поэтому невозможность отстраниться от реальности при помощи привычного уже алкоголя ухудшает настроение человека, и в период избавления от алкогольной зависимости алкоголик может броситься в другие крайности, найти иные способы испытывать удовольствие, например начнет играть в азартные игры.
  2. Алкогольный абстинентный синдром. Это так называемая алкогольная ломка, основные симптомы которой при правильном лечении уходят достаточно быстро, но остаточные нарушения, такие как тревожность, подавленность, могут сохраняться продолжительное время.
  3. Последствия алкогольной интоксикации. При чрезмерном и длительном употреблении алкоголь негативно влияет на работу мозга: нарушает функционирование отдельных зон, влияет на чувствительность рецепторов ряда гормонов, способен привести к алкогольной энцефалопатии, при которой значительно страдает интеллект, память, внимание, нарушен сон, наблюдаются соматические отклонения. Со временем часть нарушений могут стать менее выраженными, но в большинстве случаев они сохраняются на протяжении жизни.

Также важно учитывать, что часть алкоголиков начинают пить из-за наличия первичной депрессии.

Именно она становится пусковым крючком, который запускает зависимость, и, когда человек отказывается от алкоголя, депрессивная симптоматика, которую частично заглушало регулярное пьянство, выходит на первый план.

Поэтому важно начинать лечение сопутствующей депрессии как можно быстрее, иначе человек вряд ли сумеет избавиться от алкоголизма.

Почему плохое настроение на следующий день после принятия алкоголя? Психолог об алкогольной депрессии:

Как найти новых друзей? Узнайте об этом из нашей статьи.

Почему возникает похмельная хандра?

Основная причина появления депрессивных симптомов при похмелье — падение уровня норадреналина и серотонина в организме. Но существуют факторы, которые повышают вероятность появления подавленности, и в их числе:

  1. Количество, крепость выпитого и продолжительность запоя. Чем дольше человек пьет, тем более тяжелыми будут последствия. Также классическое похмелье способно трансформироваться в абстинентный синдром, если у человека разовьется зависимость от алкоголя.
  2. Индивидуальные особенности организма. Люди, имеющие различные нарушения в обменных процессах, заболевания почек, печени, желудка, чаще страдают от различных последствий похмелья, включая посталкогольную депрессию. Также значение имеет наличие отклонений в работе нервной системы и мозга.
  3. Наличие психических заболеваний. Ментальные болезни усугубляют психическое состояние и увеличивают вероятность развития алкоголизма. Когда у человека не все в порядке в жизни и в голове, алкоголь становится средством, которое помогает отстраниться от бед. Но, когда его действие завершается, проблемы никуда не деваются, поэтому человек ощущает себя подавленным и беспомощным.

В группе риска находятся:

  • женщины;
  • люди, у которых есть первичная депрессия или другие психические отклонения.

Похмельная депрессия со временем проходит сама, но ее продолжительность зависит от множества факторов, включая состояние психического и физического здоровья, половую принадлежность, количество и крепость выпитого, вес, возраст, продолжительность потребления алкоголя.

В большинстве случаев симптоматика значительно уменьшается после того, как продукты распада алкоголя исчезнут из организма, то есть в течение нескольких суток.

В отдельных случаях симптомы сохраняются несколько недель или месяцев.

Алкоголизм как проявление депрессии. О возможности помочь справиться с этой проблемой в этом ролике:

Симптомы и признаки

Основные симптомы при алкогольной депрессии сходны с симптоматикой при классической депрессии. Наблюдаются:

  • ухудшение настроения (от умеренного до сильного);
  • общая подавленность;
  • нарушения сна (трудности при засыпании, поверхностный сон, сонливость, частые пробуждения);
  • апатичность, заторможенность;
  • отсутствие желания делать что-либо;
  • самоненависть (особенно сильна в тех случаях, когда у человека есть первичная депрессия);
  • тревожность, панические атаки;
  • трудности с концентрацией;
  • чувство, что все бессмысленно;
  • суицидальные настроения (не во всех случаях);
  • чувство вины;
  • ощущение собственной никчемности;
  • нарушения аппетита;
  • раздражительность.

к содержанию ↑

Последствия

Сколько длится хандра и к чему может привести?

Несмотря на то, что похмельная депрессия длится недолго, недооценивать ее опасность не следует, особенно если у человека в анамнезе есть психические отклонения.

Она способна привести к:

  1. Аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на себя. Человек царапает, режет себя, кусает до крови, оставляет ожоги. Особенности проявления аутоагрессии зависят от множества факторов, и в большинстве случаев аутоагрессия сама по себе не является признаком наличия у человека суицидальных настроений: обычно люди, делающие это, не стремятся покончить с собой. Они могут совершать это, к примеру, из желания наказать себя. При этом аутоагрессивные настроения редко наблюдаются у психически здоровых людей, которые просто переборщили с выпивкой и не имеют алкогольной зависимости.
  2. Попыткам покончить с собой. Некоторые люди заканчивают жизнь суицидом именно в период похмельной депрессии. Но суицидальные тенденции редко наблюдаются у психически здоровых людей даже после алкоголя.

Также похмельная депрессия может стать фундаментом для развития алкогольной зависимости и настоящей депрессии, требующей длительного лечения.

Что делать, когда скучно жить? Ответ узнайте прямо сейчас.

Что делать: как выйти из послеалкогольной депрессии?

Чтобы облегчить депрессию после алкоголя, следует:

  1. Ускорить выведение продуктов распада. Для этого нужно пить больше чистой воды.
  2. Восстановить уровень гормонов. Чтобы почувствовать себя лучше при алкогольной депрессии, можно заняться спортом: во время физической активности мозг продуцирует ряд гормонов удовольствия. Также можно съесть немного сладостей, погулять на свежем воздухе, заняться любимым делом, посмотреть комедийный фильм, принять душ.

Специальное лечение при похмельной депрессии обычно не требуется. При возникновении проблем со сном можно выпить классические успокоительные средства, например таблетки Валерианы.

Спиртовые аптечные настойки не следует пить в период восстановления.

Но если по какой-то причине депрессивная симптоматика не исчезла через несколько дней после употребления алкоголя, необходимо обратиться к врачу.

С депрессией, возникшей после отказа от алкогольных напитков у алкоголика, дело обстоит сложнее.

Лечение этого типа депрессии проходит с применением психотерапии и медикаментов.

  1. Медикаменты. Назначаются лечащим врачом, подбираются в зависимости от особенностей проявления депрессии и могут включать нейролептики (например, Сульпирид), антидепрессанты (Тианептин, Пирлиндол), бензондиазепины (Феназепам), антипсихотики (Тиоридазин).
  2. Психотерапия. Позволяет значительно облегчить депрессивную симптоматику, но полезна только в тех случаях, когда пациент действительно готов работать над преодолением зависимости и ее последствий. Применяются различные психотерапевтические методы, включая когнитивно-поведенческую психотерапию, гипнотерапию.

Вылечить отягощенную алкоголизмом депрессию сложно, и многое зависит от усилий и желания пациента.

Профилактика послеалкогольной депрессии

Безусловно, лучшая профилактика депрессии этого типа — не пить алкогольные напитки. Однако это не всем подходит, да и считать алкоголь абсолютным злом некорректно: он способен приносить пользу при умеренном употреблении, что доказано многими исследованиями.

Как бороться? Профилактические рекомендации:

  1. Пейте умеренно, нечасто и не доходите до состояния, когда алкоголь значительно влияет на поведение.
  2. Перед употреблением алкоголя важно плотно поесть. Если планируется выпить достаточно много, полезно принять сорбентное средство (например, активированный уголь) в процессе распития или сразу после. Это уменьшит вероятность наступления похмелья.

Рациональный, вдумчивый подход к распитию алкоголя позволит избежать большинства проблем, связанных с ним.

Как выйти из алкогольной депрессии

Алкогольная депрессия, или алкогольная меланхолия

Алкогольная депрессия, называемая также алкогольной меланхолией, является серьезной проблемой современного общества. Депрессия и алкоголь — это опаснейшее сочетание, создающее порочный замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться.

По данным медицинской статистики, до 70 % депрессивных больных имеют суицидальные мысли, а 60 % самоубийц при жизни принимали алкоголь.

Более того, 30 % всех законченных суицидов и 25 % неудавшихся попыток самоубийства совершаются людьми с алкогольной зависимостью. С связи с этим, ранняя выявляемость и своевременное лечение алкогольной депрессии играют важнейшую роль в уменьшении количества суицидов.

Однако, ранняя диагностика заболевания не всегда возможна, так как алкогольная депрессия часто протекает в скрытой, или вялотекущей форме, когда человек вроде бы ни на что не жалуется, ведет себя на людях весело и непринужденно, а наедине впадает в отчаяние, испытывая дикую тоску, тревогу и неудовлетворенность жизнью.

Скрытая форма алкогольной меланхолии очень опасное состояние, таящее в себе высокий суицидальный риск, поэтому задача близких вовремя распознать симптомы начинающегося заболевания и своевременно обратиться за консультацией к специалистам.

Алкогольная депрессия: симптомы и тревожные признаки ^

К основным симптомам алкогольной депрессии, которые должны насторожить родственников и подтолкнуть их к немедленному обращению за медицинской помощью, следующие:

Источник:
Алкогольная депрессия, или алкогольная меланхолия
Лечение алкогольной депрессии успешно осуществляется при помощи детоксикационной терапии, приема антидепрессантов и психокоррекционных занятий с пациентом.
http://happy-womens.com/alkogolnaya-depressiya-i-alkogolnaya-zavisimost.html

Алкогольная депрессия

Депрессивные состояния при алкогольной зависимости – явление достаточно частое. Алкоголизм может быть причиной депрессии, маскировать её или способствовать обострению депрессивной симптоматики. Алкогольная депрессия это расстройство настроения, возникающее в течение алкоголизма в период абстинентного синдрома и алкогольных психозов. В первом случае это состояния пониженного настроения, возникающие в начале синдрома отмены отмены алкоголя и продолжающиеся после его исчезновения. Во втором случае это переходные синдромы, сменяющие делирии и галлюцинозы. Кратковременные депрессивные реакции у лиц, злоупотребляющих алкоголем, возникают неоднократно. Клинически очерченные депрессии, требующие медицинского вмешательства, наблюдаются практически у половины людей, страдающих хроническим алкоголизмом

Сочетание алкоголизма с депрессией имеет ряд негативных последствий:

Возрастает риск рецидивов злоупотребления алкоголем;

Возрастает частота и длительность госпитализаций;

Снижается терапевтическая эффективность лечения;

Ухудшаются социальная и семейная адаптация.

Алкогольная депрессия и её симптомы по своим проявлениям чаще всего напоминают картину так называемой дисфорической депрессии, а также депрессии, сопровождаемой слезливостью, тревогой, нарушениями сна или ипохондрией. Однако в некоторых случаях, особенно в период абстиненции, наблюдаются раздражительность, приступы гнева, подозрительность.

Продолжительность депрессии может колебаться от 1-2 недель до 1 месяца и более. В последующем, в процессе детоксикации, депрессивные расстройства подвергаются обратному развитию. Затяжные алкогольные депрессии наблюдаются реже. Для таких депрессий характерны резкое повышение употребляемых доз спиртного и преобладание депрессивных проявлений в структуре похмельного синдрома (идеи виновности, малоценности, сознание безысходности, депрессивная переоценка прошлого). Начало депрессий в рамках абстинентного синдрома расценивается как неблагоприятный признак, свидетельствующий о возможности возобновления запоев.

Алкогольная депрессия возникает чаще, выражена сильнее и протекает длительнее у женщин. Алкогольная депрессия, особенно при столь постоянных при алкоголизме психотравмирующих ситуациях, часто становится причиной самоубийств. Вероятность суицида при алкогольной депрессии увеличивается тем, что депрессивное настроение не достигает значительной глубины и обычно маскируется раздражительностью, недовольством, придирчивостью, слезливостью, ипохондрическими жалобами. Родственники, зачастую расценивают депрессию как психологически понятную «житейскую» реакцию, а не как болезненное состояние, требующее врачебного вмешательства. Сами же больные алкоголизмом очень редко обращаются к врачу с жалобами на подавленное настроение. Алкогольная депрессия часто распознаётся «задним числом», в том числе и в связи с самоубийствами.

Источник:
Алкогольная депрессия
Есть ли выходи из алкогольной депрессии? Однозначно есть, если вовремя обратиться к профессионалу в данной области
http://medpremium.ru/alkogolnaya-depressiya.html

Группа АА «Vesvalo» — Форум — Начиная в АА — Как выйти из алкогольной депрессии?

Группа АА «Vesvalo» -> Форум -> Начиная в АА -> Как выйти из алкогольной депрессии?

На форуме: 10 лет, 6 месяцев, 10 дней

Очень рад, что нашел ваш сайт. Нечасто встретишь так много хороших людей в одном месте.

Если Вы были в ситуации, похожей на мою, то буду очень признателен, если поможете советом — что делать..

До этого в течение двух лет так же пиво через день-два, по выходным — вино.

Множество разных ответов на свой вопрос, ты найдешь почитав странички нашего форума.И здесь тебе ребята,конечно же ответят.Так,что давай осваивайся!Новичкам мы всегда рады!

Ну и от себя. Всегда после отрыва от алкоголя из депрессии я выходил долго и мучительно.Можно,наверное и хим.средствами,но я зависимый от хим.веществ человек.Мне нужно всегда догнаться,контролировать не способен.

Алкоголь — хороший растворитель. Работу растворяет, здоровье растворяет, семью растворяет.

Оставайся с нами, уже будешь не один.

Полазий в первых шагах.

Эта книжка может понять, что такое за болезнь алкоголизм .

вместе и правда легче

Сам только что выбрался из жуткого депресняка, еще кошмары снились. Не печалься, в таком состоянии очень важно общаться с кем нибудь, хот с кем. Знаю что не хочется, ниохота никого видеть и слышать — но тем не менее я понимаю свое состояние как неоптимальное, нужно жить — а значит общаться и двигаться (как духовно, так и физически).

Горячая ванна, молоко с медом, аспирин, прогуляться перед сном, но до ванны. Днем дома не сиди если погода нормальная. Сон нормализуется, дрожание рук, ног , желудка прекратиться-начинай искать работу, лучше по душе и в доброжелательном коллективе. Забыл включить в список баню, чай с лимоном. Я вот так делаю. Удачи. Себя не жалей особо, а береги.

Привет, я Инсайт алкоголичка из Москвы. Рада, что ты с нами. Я никуда не уезжала из своего города, но тоже чувствовала себя одинокой и ненужной, когда пила. С похмелья моральные(физические я еще могла перетерпеть) мучения были настолько велики, что я мечтала о смерти. Я пришла в АА и постепенно все стало меняться, в первую очередь я сама. Теперь у меня не бывает подобных состояний.

Если нет возможности пойти на собрание АА в реале, то можешь попробовать выздоравливать здесь на Весвало.

Поверь, все может востановится работа, друзья. Все мы не от хорошего в АА пришли, болезнь стала разрушать нас и наши жизни. Но все может измениться, если приложить усилия и захотеть выздоравливать.

Братишка, всё имеет тенденцию налаживаться. Буквально всё! Ну, так устроена Вселенная. Всё поправимо, поверь. Время, нам нужно время, чтобы тело и сознание очистилось от паров алкоголя . Мир наполнится красками, запахами и пением птах. Я болен (мы говорим только о своём опыте). Осознание того, что я болен (БОЛЕН!) дало мне сил. Парадокс? Нет! Я, проявляя своеволие, пытался сам себя вылечить. САМ. Потерпел неудачу. Нужна сила. СИЛА! Этой силой для меня стало Весвало.

Моё выздоровление началось именно здесь.

Из прошлого: 3 года назад от отчаяния и одиночества (сам себя туда запихал ведь!) хотел сигануть с 5-го этажа. Щас думаю: «Ну не идиот ли я был?» Это ж сколько бы я радости потерял, не дополучил бы любви.

Что ни говори, а жить лучше! Тем более нам алкоголикам . ВС нас любит, мы ж особенные (я так думаю).

Будь рядом. Всё будет хорошо!

У меня был в моей «алкогольной» жизни период, когда я пил искоючительно пиво и считал, что это избавляет меня от пристрастия к крепким напиткам. 1,5-2 литра пива в день (и в основном крепких сортов, 8-9% спирта) считал нормой, мог спокойно идти на работу. Иногда перебирал (до 3-4 л), чувствовал себя хуже, но все равно не считал это патологией. За этот период окончательно «посадил» свою печень, вырастил «пивной живот» и пытался «построить» жену

В конце концов надоело пить столько жидкости и вернулся к «чистому» алкоголю . Организму и психике было уже все равно, откуда поступают так «необходимые» для его жалкого существования градусы. После диагноза врачей «цирроидальная стадия» стал пытаться «завязывать», на сиде воли, на «подшивках», но все кончалось одним — еще более глубоким и длинным запоем.

Чуть больше года назад пришел в АА, и здесь какая -то Высшая смла позволяет мне оставаться трезвым. Очень помогают советы из рекомендованной тебе книги «Жить трезвыми!» Ну и, конечно, посещение собраний АА. Кргда нет возможности пойти на группу, захожу на этот сайт. Все вечером не один!

Желаю тебе удачи и трезвости!

Не посоветуете что-нибудь? Или луше не выходить вообще, пока не «отпустит», как ни дико звучит.

Первое время я обходил за 100 метров все ларьки, и даже выпивающих людей, особенно кто меня знал. Потом мне стало не до того — работа, новая семья.

Сейчас я спокойно хожу в рестораны.

Во всяком случае я первые дни избегала бесцельного гуляния по улице — во-первых, вокруг пьяных полно, как водится, во-вторых ноги сами несли по известному маршруту.

Поэтому лучше уж если и сидеть дома, то хоть с пользой для дела — убираться, шить, читать, делать зарядку, разбирать старые завалы, заклеивать окна, поливать цветы и т.д.

Есть очень хорошая книга «Жить трезвыми» и в ней хорошая глава «Стать деятельными» (тыкай мышью).

Прочитай, может что и найдешь для себя.

Я первые 3 месяца обходила ларьки, если у меня в кармане денег было больше, чем на дорогу до работы.

И из дома выходила — предварительно составив точный график своих передвижений: если в магазин за хлебом, то лучше в тот, где спиртное не продают. Если к подруге поболтать, то потом — только домой, кто бы ни приглашал еще в гости.

да, это понятно, дома на диване лежать свихнешься и за выходные я дома работаю, мне легче, а всю неделю «отходняка» убиралась за месяц Да, книга отличная, я начала борьбу с собой больше года назад, тогда все и прочитала и выбрала для себя то, с чем согласна и все было хорошо, но от первого срыва после смерти собаки не убереглась. Что касается сегодняшнего страха, то тут он какой -то ненормальный, больно сильный, но может просто мозг так реагирует — со мной борется и через пару дней все пройдет.

Сложный вопрос жалею о группе или нет, о чем конкретно жалею — что не нашла данный форум тогда — здесь совсем другой «вектор движения»

Коли такие дела, то просто заказывай доставку продуктов на дом. Чтобы не ходить в магазин.

Я так и делала (правда, не из боязни зайти в винный отдел, а просто у меня не было времени и желания ходить в магазин). По и-нету заказывала себе все на дом и очень замечательно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector