Восстановление организма после алкоголя

Способы дома восстановить здоровье после алкоголя

Даже небольшие дозы спиртного вызывают сбои в работе внутренних органов. Сильнее всего страдают желудок, кишечник, почки, печень, поджелудочная железа, сердечно-сосудистая, нервная системы. Минимизировать вред можно, если после единоразового возлияния и после длительного употребления принимать меры, чтобы восстановить организм. Если не укрепить здоровье, повышается риск хронических патологий – цирроза, панкреатита, гипертонии, язвы и пр. Алкоголь может стать причиной иммунодефицита, провоцирует рак, является причиной импотенции, бесплодия.

Как восстанавливается организм после алкоголя

Нервная система после длительного или чрезмерного употребления алкоголя восстанавливается 2–7 дней. Реже мозговая деятельность возвращается в нормальный режим только через пару недель. При хроническом пьянстве 3–4-й стадий некоторые отделы мозга регенерации не подлежат, навсегда останутся проблемы с памятью, сенсорной чувствительностью, внимательностью, рефлексами. Могут возникнуть более серьезные неизлечимые отклонения вроде посталкогольной шизофрении, деменции.

В среднем за 12–18 дней происходит восстановление работы желудочно-кишечного тракта. Конечно, не все нарушения, вызванные алкоголем, являются самообратимыми – например, при эрозии, язве без лечения не обойтись. Новые гепатоциты (клетки печени) заменяют уничтоженные спиртом в полном объеме за 5–6 недель. Если же повреждено слишком много печеночной ткани или возникает фиброз, то о регенерации органа не идет речи, нужно серьезное лечение.

Восстановление сердца, поврежденного алкоголем, невозможно. Уничтоженные спиртом клетки миокарда заменяются соединительной тканью. Без приема лекарств повышается риск хронической сердечной недостаточности.

После алкоголя возможен гормональный дисбаланс. При единичном употреблении выработка гормонов восстановится через 1–2 дня без стороннего вмешательства. При алкоголизме происходит серьезное изменение структуры половых желез, что сказывается на сексуальной и репродуктивной функциональности.

Как помочь восстановлению

Чтобы нормализовать работу систем организма, необходимо избавиться от метаболитов, оставшихся в желудке, кишечнике, крови и тканях. С этим справляется детоксикация – процедура, сочетающая прием сорбентов и меры по выведению вредных веществ (через промывание желудка или стимуляцию мочевыделительной системы).

Следующий шаг – избавление от симптомов похмелья, абстиненции. Принимаются лекарства от мигрени, тошноты, болей в животе, гипертонии. Это помогает в восстановлении самочувствия, защищает от обострения болезней. Например, повышение давления опасно для сердца и сосудов, грозит сердечными приступами, инсультами.

Третий этап – улучшение состояния организма за счет снабжения полезными веществами, ускорения регенерации тканей, улучшения кровоснабжения. Достигается это с помощью медикаментозных и биоактивных препаратов, народных средств, диеты, лечебной физкультуры.

Восстановление после алкоголя – процедура длительная. После одного вечера с обильным возлиянием улучшение внешнего вида происходит за 2–3 дня, самочувствия – через 3–5 суток. После затяжных попоек для укрепления организма надо много времени – минимум 2–3 месяца.

Медикаментозная терапия

В идеале лекарства должен подбирать врач после обследования пациента. Но если человек, принимавший алкоголь, категорически не желает обращаться в клинику, то стоит принимать средства, безопасные для терапии в домашних условиях без назначения врача:

  • Очищение организма от алкоголя: сорбенты (Активированный уголь, Энтеросгель) в сочетании с диуретиками (Маннит, Фуросемид).
  • Улучшение работы мозга: Магнезия, витамин B1, B6.
  • Укрепление сердца: препараты калия, магния (Панангин, Аспаркам, Магне-В6).
  • Для печени: гепатопротекторы (Гепа-Мерц, Расторопша, Гепабене, Орнитин).
  • Восстановление пищеварения, метаболизма: желчегонные (Гимекромон, Одестон), препараты от дисбактериоза (Линекс, Лактулоза, Дюфалак).

В качестве общеукрепляющего средства подходит Янтарная кислота (Янтавит). Она помогает предотвратить неврологические расстройства. Дополнительно препарат повышает иммунную защиту, слабеющую от спиртосодержащих напитков. Чтобы восстановиться от разового приема алкоголя, достаточно пить лекарства 7–10 дней (по 0,5 г в сутки). После запоя нужен месячный курс.

При восстановлении надо хорошо питаться, чтобы организм набрался сил. Рекомендованная калорийность еды – 2600–2700 ккал для мужчин, 2150–2300 – для женщин. Соотношение жиров, белков, углеводов должно быть в пропорции 1:1:4. Внимание следует уделять питьевому режиму – в сутки следует выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды.

После алкоголя организму полезны продукты с большим содержанием витаминов группы В, А, С, пищевыми волокнами – это квашеная капуста, виноград, яблоки, свекла, персики, абрикосы. Восстановление выделительной системы происходит от дыни, арбуза, клубники. Картофель – натуральный сорбент, быстро выведет токсины. Есть его лучше в вареном виде, сочетать с отварной рыбой, курицей, индейкой, крольчатиной. Разрешается употреблять молоко, кефир, сметану, несоленый сыр, творог.

Физические нагрузки

Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение, ускорить метаболизм. Но сильно перегружаться сразу после запоев нельзя – организм находится в состоянии интоксикационного шока, большие нагрузки опасны для сердца, легких, сосудов. Аэробику, тяжелую атлетику можно выполнять только абсолютно здоровым людям.

Лучшие виды физической активности после употребления алкоголя: неспешная езда на велосипеде по прямой трассе, плавание в бассейне, катание на лыжах (беговых, а не горных), йога. Обязательно следует утро начинать с гимнастики, в течение дня рекомендуется совершать пятиминутные разминки. Обязательны пешие прогулки на свежем воздухе по 2–3 км в день.

Народная медицина

Натуральные отвары, настои насыщают организм витаминами, минералами, маслами и усиливают действие принимаемых лекарств. Средства из трав, ягод позволяют быстрее очистить организм от алкоголя, оказывают общеукрепляющее действие.

Для детоксикации используют средства, стимулирующие мочевыделительную функцию – настои из листьев малины, укропа, лавра. С целью восстановления сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем рекомендуется воспользоваться рецептом целебной смеси из хвоща полевого, желтой горечавки, зверобоя (ингредиенты продаются в магазинах фитотоваров):

  • Травы заливают водой в пропорции 1:10.
  • Варят 20 минут, в конце добавляют 2 чайные ложки сахара, ягодный сироп или мед.
  • Выпивать средство надо на голодный желудок по полстакана 1 раз в сутки.

Важно: от диеты, физиотерапии, приема лекарств, народных средств должно наступать улучшение. Если плохое самочувствие держится или становится хуже, следует обратиться к врачу – алкоголь мог спровоцировать патологии, от которых самим в условиях дома не избавиться. Врач проведет диагностику, назначит лечение.

Как восстановить организм после алкоголя?

В этой статье мы собрали советы для восстановления после употребления спиртного: что лучше выпить и съесть, какие активности подходят, а какие следует исключить, что нужно для восстановления определенного органа или системы.

Для чего необходимо восстановление организма после употребления алкоголя?

Посиделки со спиртным приносят целый ряд проблем, самая минимальная из которых является похмелье. Алкоголь влияет на психику человек и на работу внутренних органов – мозг, печень, сердце и почки.

У некоторых возникает психоз, выражающийся в необоснованной агрессии, с ощущением тревожности и бессонницей. Зафиксированы и случаи депрессии на фоне употребления алкоголя, доводящей до суицидальных мыслей и апатии.

Чтобы избавиться от таких неприятных последствий, необходимо очищать организм. Действие алкоголя распространяется практически на все тело, задевая множество органов, поэтому восстановление должно быть комплексным.

Детоксикация

Чтобы восстановить организм после алкоголя, необходимо в первую очередь избавиться от остатков самого алкоголя и токсичных продуктов его распада. Для этого необходимо:

  1. Очистить организм. Сделать это можно с помощью клизмы или принять сорбенты. Отлично подойдет активированный уголь.
  2. Помочь в выведении токсичных веществ из организма. Для этого необходимо употреблять продукты и напитки, которые убыстряют данные процессы: молоко, кефир, лимонный сок.
  3. Снятие отеков. С этим поможет справиться контрастный душ. Лучше отказаться от принятия ванны и посещения сауны, поскольку данные методы сильно нагружают сердечно-сосудистую систему.
  4. Восстановить кислотно-щелочной балансс. Для регулировки необходимо употреблять кисломолочные продукты и минеральную воду.
  5. Повысить работоспособность. Чтобы взбодриться, выпейте зеленого чая или чашечку кофе, пройдитесь по улице пешком.
  6. Успокойте нервы. На фоне похмельного синдрома иногда развиваются и панические приступы вперемешку с нервозностью. Успокоиться помогут травяные чаи или таблетки с седативными свойствами, например, валерьянка.

Чтобы восстановить организм после алкоголя, необходима детоксикация

Восстановление после пьянки за несколько этапов

Как быстро прийти в форму после спиртного? Есть несколько советов по этому вопросу.

  1. Во-первых, необходимо не забывать пить большое количество воды. Лучше отказаться от сладких напитков, отдавая предпочтение минеральным водам и дистиллированной воде. Газировка и промышленные соки задерживают в организме воду, не позволяя быстро избавиться от токсичных веществ. А минеральная вода позволяет выводить токсины быстрее, а также благоприятно влияет на процессы метаболизма.
  2. Во-вторых, употребление зеленого чая. Этот напиток обладает рядом полезных свойств, которые необходимы организму после алкогольной интоксикации. Чай помогает пищеварительной системе, а также оказывает тонизирующий эффект, позволяя взбодриться перед началом рабочего дня.
  3. В-третьих, лекарственные препараты. Чтобы быстро восстановиться, придется прибегнуть к помощи специальных медикаментов. Найти их можно в любой аптеке или получить после консультации с врачом. Медикаментозное лечение позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, восстановить нервную систему и работу кишечно-желудочного тракта.

к содержанию ↑

Сколько времени необходимо организму, чтобы прийти в норму?

Сколько восстанавливается организм после пьянки? Один из самых популярных вопросов в теме восстановления от алкоголя. Чтобы физически чувствовать себя лучше, получить работоспособность, избавиться от тошноты и головокружения, должно пройти не меньше 6 часов с момента приема спиртного.

Точное время назвать сложно – это напрямую зависит от количества выпитого и особенностей организма, реагирующего на алкогольные напитки. Кому-то хватает 7 часов, чтобы чувствовать себя вполне хорошо, а для кого-то потребуется целый день на восстановительные процессы и только к следующему дню он будет в форме.

В среднем у мужчин процесс восстановления после пьянки занимает до 9 часов с момента принятия алкоголя, у женщин чуть больше – до 11 часов.

За это время восстанавливается большая часть функций, выводятся токсины. При этом человек может ускорить вывод токсинов из организма с помощью специальных продуктов, тем самым сокращая количество времени для восстановления.

Восстановление организма

Как организм останавливается после пьянки? При алкогольной зависимости страдают все внутренние органы, поэтому мы разберем как восстановиться после алкоголя поэтапно.

Избавление от похмелья

Похмелье моментально не убрать, ведь процесс интоксикации организма может длиться около суток. Однако можно устранить основные симптомы похмельного синдрома. Для этого потребуется употреблять больше кисломолочных продуктов, можно использовать медовые напитки и лимонный сок. Для получения бодрости подойдет контрастный душ, зеленый чай или кофе с большим количеством молока.

Также можно прибегнуть к помощи медикаментам. Избавиться от похмельного синдрома помогут “Алка-зельтцер”, “Кофицил-плюс” и “Аскофен”.

Помощь печени

Так как печень активно задействована в восстановительных процессах, то о ней необходимо позаботиться в первую очередь. Самым действенным способом является прием лекарственных препаратов, гепатопротекторов, позволяющих защитить печень от негативных воздействий. Единоразовое употребление таких медикаментов не поможет, чтобы восстановить здоровье при регулярных пьянках, нужно пропивать препараты курсами. Обычно они длятся с периодичность два-три раза в год. Также рекомендуют отказаться от употребления в пищу: жаренных, острых и солёных блюд, заменяя их фруктами, овощами и продуктами, которые богаты клетчаткой.

Для восстановления печени подойдет препарат «Эссенциале Н форте», для регенерации клеток — средство «Дипана». А медикамент «Гептрал» поможет вывести токсины в похмельное утро.

Помощь почкам

Восстановление организма после алкоголя должно уделять внимание и почкам, ведь спиртное нарушает стабильное функционирование этого органа. Обычно страдают выделительная и фильтрационная функции. Для улучшения работы почек врачи рекомендуют прибегнуть к лечебной диете. При ней следует исключить из питания: сладкое, жирное, сыры, бобовые, маринованные овощи, жаренное мясо и рыбу, копчености, острые блюда. При почечной диете рекомендуется сократить объем белка в пище.

Для первой помощи при проблемах с почками подойдут адсорбирующие средства – «Карбролонг» и “Полисорб”, для симптоматического лечения – «Зорекс». Также подойдет препарат «Анастезин», если ощущается сильная тошнота.

Помощь желудочно-кишечному тракту

Организм восстанавливается постепенно, поэтому работа пищеварительного тракта нормализуется только в течении суток. Для восстановления жкт необходимо включить в рацион больше кисломолочных продуктов, чаще есть супы и бульоны, есть больше фруктов и овощей. В первые дни после принятия алкоголя обеспечить организм достаточным количеством воды — около двух литров в сутки.

Если имеется сильная боль и спазмы, то следует принять “Но-шпа” или “Смекту”. Для восстановления нормальной работы пищеварительного тракта подойдет “Мотилиум”.

Помощь мозгу

Один из главных пунктов в процессе реабилитации – восстановление мозговой деятельности. Для этого используют ноотропные и сосудистые препараты, действие которых направлены на улучшение мозгового кровообращении и нормализации питания клеток. Процесс восстановления мозговой деятельности занимает время, около месяца.

Для помощи мозгу подойдет “Пирацетам”, “Церебролизин”, а также благоприятное воздействие окажут препараты растительного происхождения — “Билобил” и “Танакан”.

Восстановление мозговой деятельности — главное в реабилитации

Восстановление памяти

Как восстановить память? После приема алкоголя на утро многие не могут вспомнить прошедший вечер или некоторые отрезки времени. Точно воссоздать прошедший вечер помогут только друзья, а самостоятельно удастся вспомнить немногое. Для этого придется разбудить мозговую активность – сходить в душ, выпить крепкий чай, совершить прогулку на свежем воздухе. Полностью восстановить память после алкоголя можно только при условии, что алкогольная зависимость будет побеждена, тогда повышается мозговая активность и вместе с ней улучшается память.

Для улучшения памяти и концентрирования внимания отлично подойдут: “Глицин”, “Фезам” и “Фенотропил”. Обратите внимание, что данные препараты необходимо пропивать курсами – не менее двух недель.

Какие продукты подходят для восстановления организма?

Кроме воды и зеленого чая можно употреблять и другие напитки. Отлично подойдет ягодный морс, богатый витаминами и помогающий улучшить работу пищеварительной системы. Хорошим выбором станет и огуречный рассол, знакомый многим алкоголикам не понаслышке. Рассол сможет помочь организму отрегулировать количество электролитов в организме. Травяные чаи также помогут положительно повлиять на восстановление нервной системы, а при добавлении мяты такой напиток способен и устранять болезненные ощущения. Не стоит избегать и молочные продукты, самыми выигрышными вариантами станут молоко и нежирный кефир. Также можно употреблять напитки с добавлением имбиря и лимонного сока, которые отлично справляются с тошнотой и рвотными позывами.

При похмелье есть обычно не хочется, организм противится поступлению еды. Поэтому хорошей альтернативой завтраку станет мед, который благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Отличным вариантом для перекуса станут бананы и киви, содержащие большое количество калия. В качестве полноценного завтрака подойдёт обычная овсянка — в ней содержится много кальция, железа и магния.

Напитки с добавлением имбиря и лимонного сока отлично справляются с тошнотой

Другие факторы

Многие ошибочно полагают, что физические нагрузки помогут избавиться от похмельного синдрома, поэтому советуют с утра выйти на пробежку или сделать пару упражнений. В обычное время, когда организм не борется с токсичными веществами, эти советы довольно полезны. Но не при похмельном синдроме.

Во время похмелья организм испытывает стресс, он измотан и утомлен, перерабатывая алкогольную продукцию. Ему необходимо восстановление без резких повышений активности. Отличным вариантом станет обычная пешая прогулка до магазина или остановки. Свежий воздух поможет прийти в себя и взбодриться, при этом не сильно нагружая организм.

Когда вы пытаетесь восстановиться после алкоголя, необходимо отказаться от курения.

Табачный дым зачастую приносит головокружение, активизирует приступы тошноты, а после похмелья и подавно. Лучше переждать некоторое время, давая организму возможность перебить все вредные элементы, без добавления новых негативных последствий

Помощь при длительных запоях

Описанные выше средства подойдут при нерегулярном употреблении спиртного, чтобы восстановить организм после длительного употребления необходим другой комплекс мер. Подробнее прочитать об восстановлении при алкоголизме вы сможете в соответствующей статье на нашем сайте.

Методы восстановления организма после пьянки

Систематическое употребление алкоголя неизбежно влечет к патологическому состоянию. Запои рано или поздно заканчиваются тяжелыми похмельями. Быстро восстановиться после пьянки можно в домашних условиях, следуя полезным советам. Для более тяжелой интоксикации – прибегнуть к медицинской помощи.

Нормализация состояния при похмелье

Симптомы алкогольного отравления: повышенная температура, сильная тошнота, рвота, понос. Устраняются обильным питьем жидкости. Подходит очищенная вода, не крепкий чай, компот.

Использование лекарственных препаратов, направленных на связывание и выведение токсичных веществ, быстро поставят на ноги. В состав медикаментов должны входить: натрия, калия хлорид, цитрат, глюкоза и другие вспомогательные вещества.

Своевременный прием ускорит восстановление после алкоголя, восполнив потерю микроэлементов и предотвратив тяжелые последствия. В некоторых случаях понадобится пройти курс капельниц для разжижения и очищения крови.

Основные этапы реабилитации:

  1. Клизма, промывание, чистка желудка при тошноте и рвоте.
  2. Сорбенты устраняют расстройства пищеварительной системы, способствуют ускоренному выведению токсичных веществ, например, активированный уголь.
  3. Таблетка парацетамола, аспирина и душ – успокоят головную боль.
  4. Зеленый чай поможет взбодриться, поднять тонус и возобновить пищеварение.
  5. Биологические активные добавки, ферменты восстановят дисбаланс микрофлоры кишечника.

Многие в борьбе с похмельем принимают контрастный душ, не большое количество алкоголя. Это опасные распространенные заблуждения. Спиртное увеличивает нагрузку на организм. Холодная вода провоцирует спазмы сосудов.

Когда нет возможности воспользоваться медикаментозным лечением, помогут народные рецепты.

Различные травы, ягоды, фрукты всегда имеются дома: ромашка, тысячелистник, липа, чабрец, шиповник, яблоко, груша. Желательно пить настои, отвары, которые легко ускоряют метаболические процессы, укрепляют здоровье.

Похмелье на следующий день, после вечеринки, отражается на лице. Появляется отечность, беспокоит дрожь по всему телу, а голова словно раскалывается. Быстро поправить самочувствие не получится. Но снять отечность, чтобы выглядеть свежее, способно протирание кожи кубиками льда, легкий массаж.

Женщинам проще в данной ситуации. Они легко маскируют недостатки косметикой.

Восстановление организма после запоя

Люди, принимающие алкогольную продукцию не систематически, в небольших дозах, испытывают похмельный синдром. Алкоголики страдают абстинентным.

Длительность состояния обуславливается физиологическими особенностями и стадией заболевания. Сопровождается соматическими, вегетативными, психическими, неврологическими расстройствами.

Различия симптоматики второго этапа алкоголизма:

  • первая степень тяжести – сухость во рту, потливость, тахикардия, сдерживание от принятия спиртного;
  • вторая – резкие перепады давления, гиперемия, рвота, тяжесть в голове, непроизвольные движения конечностей, нарушения координации;
  • третья – тревога, поверхностный трудный сон, тоска, чувство провинности, негативное отношение к людям.

Последняя стадия имеет полный набор нарушений психического и физиологического состояния.

Госпитализация в лечебно-профилактический учреждение – оптимальное решение для тяжелых случаев. Инфузионная терапия выводит из запоя. В домашних условиях можно делать профилактические меры.

Восстановление организма после длительного принятия алкоголя:

  1. Очистить желудок.
  2. Снять интоксикацию, очистить кровь от продуктов распада этилового спирта.
  3. Обеспечить налаженную работу внутренних систем.
  4. Стабилизировать психику.

Органы пищеварения при запое

Этанол – сильный токсин для человека. Систематическое употребление способствует накоплению, провоцирует серьезные нарушения работы всех функций, особенно ЖКТ. Критическая концентрация этанола приводит к летальному исходу.

Благодаря спиртным напиткам случается закупорка мелких сосудов, снижается всасываемость витаминов, нарушается микрофлора, возникает диарея.

Длительное злоупотребление влияет на проницаемость стенок кишечника. В кровь попадают токсины, частицы белка. Возникают аллергические реакции в виде крапивницы.

Спирт поражает слизистую оболочку, нарушая глотание. Появляется изжога, жжение, боль во время приема еды, рвота. Излишнее напряжение стенок вызывает кровянистые выделения. При обильном течении крови обратиться к врачебной помощи. В сложных случаях показано хирургическое вмешательство.

Долгое употребление спиртосодержащих напитков влечет нарушение пищеварения. Наблюдается уменьшение слизистой, деградация. Появляются язвы, сильная боль в области живота.

Теряется функциональность органа, постепенно ткани омертвляются. Сбивается выработка инсулина, развивается диабет. Сопровождается сильными, резкими болями. Формируется некроз, отказ поджелудочной.

  1. Кишечник, двенадцатиперстная кишка

Ранние стадии отличаются нарушением дефекаций, запорами, жидким стулом. Наблюдается приостановление обменных процессов, формирование каловых камней.

Даже небольшие дозы вредного напитка нарушают его работу. При алкоголизме клетки деградируют в рубцовую ткань. Орган увеличивается в размерах, не справляется с функцией расщепления и вывода ядовитых веществ. Появляется боль в боку. Алкогольное опьянение начинается после небольшой принятой дозы.

Растет постоянная потребность организма в поддержании определенного количества этанола. Начинается обезвоживание, желтеют кожные покровы и глазные белки.

Фильтрационная, выделительная работа угнетается, что становится причиной дегидратации. Кровь делается более густой, плохо двигается по сосудам. Высокая нагрузка на сердце провоцирует появления тромбов. Почки быстро изнашиваются. Может наблюдаться помутнение мочи, белковый осадок.

Мочекаменная болезнь – следствие воспалительных процессов.

Иммунная и центральная нервная система

Абстинентный синдром проявляется беспочвенной тревогой, паникой, раздражительностью, усиленным сердцебиением, нарушениями сна, концентрации внимания. Возможен острый психоз, частичная потеря памяти. К нервным расстройствам относятся галлюцинации. Дома, самостоятельно с такими симптомами не справится.

Пациента требуется отвезти в больницу. Реабилитация заключается в очищении крови, лечении сосудистыми и препаратами, улучшающими кровоток мозга.

Восстановиться после продолжительного принятия алкоголя поможет моральное отвлечение от плохого самочувствия. Не стоит проводить время у телевизора, это напрягает зрительный нерв и усиливает головную боль. Лучше провести его на свежем воздухе в парке или во дворе частного дома.

Возбужденность, дрожь снимается принятием теплой ванны или душа. Тревогу сбивают успокоительные средства, например, глицин. В тяжелых случаях рецепты выписывает врач.

Важно, чтобы рядом были родственники и близкие друзья. Необходима моральная и практическая помощь в выведении из тяжелого состояния.

Как восстановить печень?

При редком употреблении алкоголя функции органа восстанавливаются уже через трое суток. При лечении, с полным отказом от распития спиртного, реабилитация займет от полу года. Во время терапии от алкоголизма регенерация печени занимает минимум двенадцать месяцев. Серьезные поражения лечатся оперативно.

Важно следовать этапы:

  1. Полностью отказаться от алкоголя.
  2. Заняться умеренными физическими нагрузками.
  3. Соблюдать отдых, сон.
  4. Придерживаться строгой диеты.
  5. Принимать медикаменты, лекарства по назначению врача.

Какие продукты подходят для восстановления организма?

Лечебная диета помогает вывести токсины и снизить нагрузку на ЖКТ:

  • бульон, суп;
  • жидкость в виде обычной воды, соков, компотов, морсов;
  • молочные, кисломолочные;
  • перловые, пшеничные, овсяные, гречневые каши;
  • фрукты и ягоды (малина, черная смородина, черника, банан, виноград, яблоко, клубника, персик), овощи (брокколи, морковь, шпинат, огурцы, свёкла, картофель, капуста белокочанная, спаржа), богатые клетчаткой;
  • сухофрукты;
  • бобовые;
  • хлебцы с отрубями;
  • орехи.

Молоко с медом на долго снимают чувство жжения, тяжесть в желудке, позывы тошноты, изжогу, отрыжку и неприятный привкус во рту. Огуречный рассол и квашеной капусты устраняют обезвоживание, нормализуют минеральный баланс, насыщают витамином С.

Уменьшить нагрузку на печень и поправить здоровье поможет полное исключение жирной, жаренной, пряной, соленой, копченостей, острой пищи. Временно отказаться от напитков, содержащих кофеин: чай, кофе.

Помощь при длительных запоях

Восстановление организма после алкоголизма требует ответственного подхода к процессу реабилитации внутренних функций и нервной системы. Оказание правильной помощи при длительном запое способен только нарколог, с багажом знаний и практики.

Необходимо сдать анализы, обследовать общее состояние организма, назначить индивидуальное лечение.

Вернуться в форму после продолжительного периода пьянства сложно. Образовавшаяся зависимость говорит об абстинентном синдроме. Восстановительный процесс зависит от нормализации работы всех органов. Это занимает минимум полгода. Стоит отметить, что женщины отказываются от пьянки гораздо сложнее мужчин.

Для восстановления необходимо:

  1. Очищать организм обильным питьем.
  2. Есть здоровую пищу.
  3. Нормализовать артериальное давление.
  4. Восполнить недостаток витаминов.
  5. Снять головную боль, тревогу.
  6. Больше спать.
  7. Гулять на свежем воздухе.

Возможные этапы реабилитации:

  1. Первые семь дней – проходят с симптоматикой похмелья.
  2. К концу второй недели наступает переломный момент. Человек может сорваться или продолжить шаги к здоровому образу жизни.
  3. Месяц – частичное возобновление нервной системы, стабилизация эмоционального фона, улучшение внешнего вида.

Меры восстановления под контролем психотерапевта, нарколога заблаговременно предупредят приближение срывов, примут необходимые действия. После прохождения медицинского лечения, больного можно направить в санаторий.

Образ жизни влияет на принятие решения, когда и сколько выпивать.

Чтобы не пришлось утром устранять последствия вечеринки, стоит обращать внимание на качество алкоголя, лучше закусывать, заранее принять Мезим. Если не получается контролировать разумное количество употребления во время застолья, стоит полностью от него отказаться.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector